Dieta tysiąca kalorii daje możliwość wyboru posiłków osobom, które ją stosują. Wolno jeść wszystko, nawet czekoladę. Ważne jest tylko to, aby łączna liczba kalorii nie przekroczyła tysiąca. Wybór należy do odchudzającego.
Oczywiście mądra osoba dobierze posiłki tak, żeby po pierwsze dostarczyły odpowiedniej ilości witamin i minerałów, a z drugiej strony żeby pomogły zapanować nad uczuciem głodu. Wiadomo, że trzy kawałki czekolady z pewnością głodu nie zaspokoją i nie dostarczą organizmowi nic wartościowego. Ale już dwa ogórki, kilka pomidorów, papryka i cebula z pewnością pozwolą się najeść i zapanować nad uczuciem głodu. Warto dodać jeszcze, że wszystkie te warzywa mają wartość kaloryczną taką samą jak trzy kawałki czekolady. Dlatego też warto wybierać właściwie z korzyścią dla organizmu. Warto pamiętać o tym, że dieta 1000 kalorii dostarcza jedynie połowę tego, co człowiek powinien spożywać (minimum dwa tysiące). Dlatego też warto zadbać o to, aby tam znalazły się składniki, które zawierają pożyteczny błonnik, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek) i ziołowe przyprawy.
Related posts: